Az depressziót a hangulati és az érzelmi élet zavara, a gondolkodás meglassulása és az aktivitás csökkenése jellemzi. Olyan állapot, amelyben az élet sivárnak, terhei nyomasztónak tűnnek. A hangulati élet zavarait testi tünetek jelentkezése kíséri.
a nap legnagyobb részéban rossz, levert hangulat
az érdeklődés és az öröm csökkenése
az étvágy változása, súlycsökkenés vagy súlynövekedés
alvászavar, álmatlanság vagy fokozott alvásigény
nyugtalanság, vagy gátoltság érzése a mindennapi tevékenységekben
állandó fáradtság
értéktelenség érzése, súlyos bűntudat, nem igazolható önvádlás
csökkent gondolkodási képesség, összpontosítási és döntési képtelenség
visszatérő gondolatok a halálról.
Bár a depresszió szellemi területen kezdődik, erősen hat az érzelmekre.
A beteg gyógyulásának esélyeit nagymértékben növeli a család segítő jelenléte. Talán legfontosabb szerepük a depresszió lehetőségének felismerésében van, hiszen a beteg - épp a motivációinak elvesztése miatt - nem valószínű, hogy rászánja magát az orvoshoz fordulásra. Hasonlóan nagy szerepet kapnak a hozzátartozók abban is, hogy ellenőrizzék a beteg gyógyszerszedési szokásait és támogassák a terápiákon való megjelenését. Fontos, hogy környezete türelemmel és pozitívan forduljon a beteg felé, ellensúlyozza annak negatív én- és jövőképét.
Az enyhébb hangulatingadozáson pedig rengeteg módszer segíthet:
A mozgás öröme
Terítéken az étrend
Írásba adva
A megelőzés ereje
Hasznos:
Ha folyton negatív gondolatok emésztenek bennünket, próbáljuk ki a következő módszereket:
Az élet forrása a víz. Nélküle nem létezne élet a Földön.
Az emberi test kb. 75 százaléka víz. A víz élettani szerepe rendkívül sokrétű az ember szervezetében.
VÍZ SZEREPE :
Biztosítja a vérkeringést, szabályozza a vérnyomást, lehetővé teszi a tápanyagok oldását, felszívódását és szállítását; befolyásolja a vér összetételét; hőszabályozó szerepével biztosítja a szervezet állandó belső hőmérsékletét.A napi vízleadás és vízfelvétel mérlegének mindkét oldalán átlagosan 2,4 liter szerepel: ennyi víz távozik a szervezetünkből a verejtékezés, a légzés, a kiválasztás és az emésztés folyamán, amit pótolnunk kell. Napi folyadékszükségletünk mintegy felét a táplálékokkal, másik felét víz formájában vesszük magunkhoz.Az elfogyasztott víz bejárja az egész szervezetet. Az emésztőrendszerből felszívódik a vérbe, majd az egész szervezetben szétáramlik és a különböző szervekben és szövetekben átmenetileg tárolódik, ahol leadja a benne oldott anyagokat. A bennük oldott anyagok révén ekkor érvényesül az ásványvizek hatása. A szervezeten belüli körforgása során a víz az anyagcseretermékeket is felveszi és tovább viszi, méregtelenítve ezzel a szervezetet.Segíti az emésztést és megakadályozza a gyomor elsavasodását (gyomorégés), elősegíti a vesék működését, és optimálisra állítja be a test tisztulási folyamatait, hozzájárul a test összes anyagcsere folyamatához, erősíti a szívet és a vérkeringést, javítja a szervezet immunrendszerét, aktiválja az idegrendszert és csökkenti a stresszre való hajlamot, növeli a koncentráló-, és teljesítőképességet, frissességet és rugalmasságot kölcsönöz a bőrnek, elszállítja a tápanyagokat a sejtekhez, eltávolítja az anyagcsere során keletkezett felesleges termékeket, mérgeket, rugalmassá teszi az ízületeket a csontok összekapcsolásához.
Sportolás vagy más intenzív fizikai megterhelés közben sok folyadékot veszítünk és a folyadékvesztés során igen sok ásványi anyag és nyomelem is távozik szervezetünkből. Néhány százalék folyadékveszteség, 70 kg -os testsúlyt figyelembe véve, már több liter víz pótlását teszi szükségessé, aminek elmulasztása estén izomgörcs, hányinger léphet fel és nő a fáradékonyság.
Az idős emberek szomjúságérzete fokozatosan csökken, ezért általában a szükségesnél kevés folyadékot fogyasztanak, ezért szervezetük kiszáradhat, emésztési zavarok léphetnek fel és növekszik a trombózis veszélye. Különösen nőknél gyakori a csontritkulás, ami könnyen csonttöréssel is jár. Ennek oka többek között a csontok kalciumhiánya. Idős embereknél gyakran felborul a szervezet elektrolit háztartása is. Kialakulhat az időskori cukorbetegség. A lehetséges bajok elkerülésének egyik hatékony eszköze a “természetes orvosság = természetes ásványvíz” fogyasztása.Az emberek 50-60 % vizhiányos.
Az emberek 37%-ánál a szomjúságérzet annyira gyenge, hogy gyakran összetévesztik az éhségérzettel, ezért akkor is esznek, amikor csak egy pohár vizet kellene inniuk – sokan ezért híznak el.
A Washingtoni Egyetem felmérése szerint egy pohár víz maradandóan csökkentette a diétázók 100%-ának éhségérzetét.A nappali fáradtság első számú okozója a vízhiány.
Folyamatban lévő tanulmányok kimutatják, hogy a hát- és ízületi fájdalmakban szenvedők 80%-ánál naponta 8-10 pohár víz csökkenti a fájdalmakat.
Már 2% folyadékvesztés megzavarhatja a rövidtávú emlékezetet, nehézségeket okozhat az alapműveletek elvégzésénél, és összpontosítási zavarokat egy képernyő, vagy egy kinyomtatott oldal felfogásánál. Naponta 5 pohár víz elfogyasztása 45%-kal csökkenti a vastagbélrák veszélyét, a mellrákét 79%-kal és 50%-kal kevesebb a rizikó a hólyagrákra.
ELEGENDŐ VIZET IGYUNK!
Általában 8-10 pohár víz minden nap elengedhetetlen. Minden órában igyunk meg két pohár vizet, elkerülve a betegségeket és a kiszáradást!
Sportolás közben vagy nyáron nagy melegben, mivel többet izzadunk, több vízre van szükségünk, mint óránként két pohár.
A megivott víz minősége sem mindegy. Csak jó minőségű, tisztított, csapvizet igyunk ,vagy alacsony nátriumtartalmú, szénsavmentes ásványvizet.
Mikor igyunk?
A legjobb napszak a víz bevitelére az étkezések között, az étkezés előtt negyed – fél órával és evés után két órával. Étkezéshez csak keveset igyunk, mert a víz felhígítja az emésztőnedveket és így lelassítja az emésztési folyamatokat.
Hogyan működik a HuPont.hu? NÉHÁNY FRISS WEBOLDAL 1. Üdvözöljük a Kútfúrás, Kúttisztítás, szivattyú telepítés Szakértők Oldalán! ► Örömmel köszöntjük Önt a kútfúrási, kúttisztítási és kút szerelvényezés szolgáltatások világában, amelyeket Budapest és Pest megye területén kínálunk. Tapasztalt és megbízható csapatunk 20 éve garantálja a megfelelő megoldásokat minden Ügyfelünknek kraskakutfuras.hupont.hu 2. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. kapal.hupont.hu 3. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. vokaji.hupont.hu 4. Rigid Boxes ► Rigid Boxes will make a positive impact with high-end materials. Protecting the product during storage and transportation is one of their primary duties. rigid-boxes.hupont.hu 5. SÓDERPOLYP ► Ömlesztett termékek szállítása: sóder, murva, homok, kulékavics, termőföld, andezit. Szállítás saját teherautókkal, önrakodós darus, billenő platós autókkal. A feltüntetett árak a szállítási díjat nem tartalmazzák! Hívjon! +36-20/439-0424 soderpolyp.hupont.hu 6. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. uvegezesbp.hupont.hu 7. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. autigyerekek.hupont.hu 8. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. akoskreten.hupont.hu 9. Vitál-Őr Masszázs - Angyalföldi masszázs stúdió - az Árpád hídnál ► Várom Kedves Vendégeim masszázs szolgáltatásaimmal Angyalföld szívében és Őrbottyán központjában. Kaposvári Ágnes masszőr +36 (30) 465 9491 angyalfoldimasszazs.hupont.hu ► Mindig legyjobb tisztítás hatekonytakaritas.hupont.hu 11. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. luminaryrp.hupont.hu 12. B ART Iroda ► 7191 Hőgyész, Fő utca 52. bartiroda.hupont.hu 13. A Budapesti Kárpittisztító Kaland ► A magyar főváros egy hűvös tavaszi reggelén ébredt fel Gábor, a fiatal lakberendező. Napok óta szemezett már a nappalijában elterülő, néhány éve beszerzett luxus kanapéval, amely időközben a hétköznapok apróbb csatáinak nyomát viselte magán. Kávézás karpittisztitasfelsofokon.hupont.hu 14. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. mindenamimav.hupont.hu 15. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. madegoho.hupont.hu 16. Lakóautó bérlés ► Lakóautó bérlés – az utazás szabadsága lakoauto-berles-budapest.hupont.hu 17. Vitál-Őr Masszázs - Angyalföldi masszázs stúdió - az Árpád hídnál ► Várom Kedves Vendégeim masszázs szolgáltatásaimmal Angyalföld szívében és Őrbottyán központjában. Kaposvári Ágnes masszőr +36 (30) 465 9491 vitalormasszazs.hupont.hu 18. Egyedi burkolat szeletelt téglából *időtálló*környezet barát*vintage ► Alkalmas Külső-Belső felület , kerítés, lábazat, terasz burkolásra, egyedi díszes rusztikus, vagy letisztult kivitelezés elérhető kisméretű téglából illetve nagy méretűből is. tegla-szeleteles.hupont.hu 19. F lashes ► Mert Nőnek Lenni Jó~ flashes.hupont.hu 20. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. kyosukehotaru.hupont.hu 21. KRIPTO BEFEKTETÉS - FELHŐ BÁNYÁSZAT ► HASZNÁLD KI A JÖVŐ LEHETŐSÉGÉT SAJÁT FELELŐSSÉGEDRE. TEGYÉL ÉRTE, MAGÁTÓL NEM ALAKUL AHOGY SZERETNÉD. kriptovaluta.hupont.hu 22. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. lelekmadar.hupont.hu 23. Los Santos Police Department ► Üdvözöljük a Los Santos Police Department hivatalos weboldalán! Fedezze fel legfrissebb híreinket, eseményeinket és rendőri tevékenységeinket. Közvetlen kapcsolatba léphet velünk, és tájékozódhat a város biztonságára vonatkozó fontos információkról. lspdluminary.hupont.hu 24. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. aisevenmentor.hupont.hu 25. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! igen ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. hupontpont.hupont.hu ► A "RAJTA ÚJVÁROS Egyesület" önkormányzati képviselőjelöltje Dunaújváros 8-as választókörzetében. pgi.hupont.hu 27. Vitál-Őr Masszázs - Angyalföldi masszázs stúdió - az Árpád hídnál ► Várom Kedves Vendégeim masszázs szolgáltatásaimmal Angyalföld szívében és Őrbottyán központjában. Kaposvári Ágnes masszőr +36 (30) 465 9491 masszazsszalon.hupont.hu 28. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. hor.hupont.hu 29. Maszat garázs ► Festészet és irodalom követése maszatgarazs.hupont.hu ► Gumiszerviz Gyöngyös. Mobil gumis szolgáltatás Non stop Gyöngyös és környékén gumijavítás. gumiszervizgyongyos.hupont.hu 31. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. taxisok.hupont.hu 32. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. gergoholding.hupont.hu 33. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. davidkerr.hupont.hu 34. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. irodalom-vazlat.hupont.hu 35. JÉZUS A KIRÁLY ► "Az én Atyámnak házában sok lakóhely van; ha pedig nem volna, megmondtam volna néktek. Elmegyek, hogy helyet készítsek néktek." jezusakiraly.hupont.hu 36. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. ghaliyatinasyiah.hupont.hu ► Szakember ajánló weblapunk köszönti Önt! A nálunk szereplő szolgáltatók mind-mind szakmáik egyik legjobbika. Ajánlásunk előfeltétele minimum 10 független korábbi pozitív megrendelői visszaigazolás. Oldalunkra előminősítés után kerülhet fel mindenki. szakember-x.hupont.hu 38. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. profimasszazsesten.hupont.hu 39. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. brutaljohotelarak.hupont.hu 40. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. dianvendeghazbuk.hupont.hu 41. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. lovemodeljp.hupont.hu 42. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. tesztelemazoldalam.hupont.hu 43. Nikcarz - Self drive car rental Jaipur ► Discover the best self-drive car rental options in Jaipur. Explore the city comfortably and independently. nikcarz.hupont.hu 44. Neodímium-mágnes ► Neodímium-mágnesek neodinium-magnes.hupont.hu 45. Magfi Nails ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. magdinails.hupont.hu
A webhely és lapjainak szerkesztéséhez jelentkezz be a "Bejelentkezés" linkre kattintva.
Ezután a felső szerkesztő sávon keresztül elérhető "Segítség" oldalon elolvashatod a weblap létrehozás egyszerű lépéseit!
Érdemes figyelmesen elolvasni ezt az ismertetőt! Javasoljuk, hogy olvasás közben probáld ki a működést, gyakorolj egy kicsit, mielőtt nekilátsz a honlapod oldalainak elkészítéséhez!
Ezt a szöveget most nyugodtan kitörölheted!
Ha még nem kértél és regisztráltál HuPont.hu weblapot akkor itt megteheted:
Saját Honlap Ingyen
(MAI LÁTOGATOTTSÁG SZERINT).