Az depressziót a hangulati és az érzelmi élet zavara, a gondolkodás meglassulása és az aktivitás csökkenése jellemzi. Olyan állapot, amelyben az élet sivárnak, terhei nyomasztónak tűnnek. A hangulati élet zavarait testi tünetek jelentkezése kíséri.
a nap legnagyobb részéban rossz, levert hangulat
az érdeklődés és az öröm csökkenése
az étvágy változása, súlycsökkenés vagy súlynövekedés
alvászavar, álmatlanság vagy fokozott alvásigény
nyugtalanság, vagy gátoltság érzése a mindennapi tevékenységekben
állandó fáradtság
értéktelenség érzése, súlyos bűntudat, nem igazolható önvádlás
csökkent gondolkodási képesség, összpontosítási és döntési képtelenség
visszatérő gondolatok a halálról.
Bár a depresszió szellemi területen kezdődik, erősen hat az érzelmekre.
A beteg gyógyulásának esélyeit nagymértékben növeli a család segítő jelenléte. Talán legfontosabb szerepük a depresszió lehetőségének felismerésében van, hiszen a beteg - épp a motivációinak elvesztése miatt - nem valószínű, hogy rászánja magát az orvoshoz fordulásra. Hasonlóan nagy szerepet kapnak a hozzátartozók abban is, hogy ellenőrizzék a beteg gyógyszerszedési szokásait és támogassák a terápiákon való megjelenését. Fontos, hogy környezete türelemmel és pozitívan forduljon a beteg felé, ellensúlyozza annak negatív én- és jövőképét.
Az enyhébb hangulatingadozáson pedig rengeteg módszer segíthet:
A mozgás öröme
Terítéken az étrend
Írásba adva
A megelőzés ereje
Hasznos:
Ha folyton negatív gondolatok emésztenek bennünket, próbáljuk ki a következő módszereket:
Az élet forrása a víz. Nélküle nem létezne élet a Földön.
Az emberi test kb. 75 százaléka víz. A víz élettani szerepe rendkívül sokrétű az ember szervezetében.
VÍZ SZEREPE :
Biztosítja a vérkeringést, szabályozza a vérnyomást, lehetővé teszi a tápanyagok oldását, felszívódását és szállítását; befolyásolja a vér összetételét; hőszabályozó szerepével biztosítja a szervezet állandó belső hőmérsékletét.A napi vízleadás és vízfelvétel mérlegének mindkét oldalán átlagosan 2,4 liter szerepel: ennyi víz távozik a szervezetünkből a verejtékezés, a légzés, a kiválasztás és az emésztés folyamán, amit pótolnunk kell. Napi folyadékszükségletünk mintegy felét a táplálékokkal, másik felét víz formájában vesszük magunkhoz.Az elfogyasztott víz bejárja az egész szervezetet. Az emésztőrendszerből felszívódik a vérbe, majd az egész szervezetben szétáramlik és a különböző szervekben és szövetekben átmenetileg tárolódik, ahol leadja a benne oldott anyagokat. A bennük oldott anyagok révén ekkor érvényesül az ásványvizek hatása. A szervezeten belüli körforgása során a víz az anyagcseretermékeket is felveszi és tovább viszi, méregtelenítve ezzel a szervezetet.Segíti az emésztést és megakadályozza a gyomor elsavasodását (gyomorégés), elősegíti a vesék működését, és optimálisra állítja be a test tisztulási folyamatait, hozzájárul a test összes anyagcsere folyamatához, erősíti a szívet és a vérkeringést, javítja a szervezet immunrendszerét, aktiválja az idegrendszert és csökkenti a stresszre való hajlamot, növeli a koncentráló-, és teljesítőképességet, frissességet és rugalmasságot kölcsönöz a bőrnek, elszállítja a tápanyagokat a sejtekhez, eltávolítja az anyagcsere során keletkezett felesleges termékeket, mérgeket, rugalmassá teszi az ízületeket a csontok összekapcsolásához.
Sportolás vagy más intenzív fizikai megterhelés közben sok folyadékot veszítünk és a folyadékvesztés során igen sok ásványi anyag és nyomelem is távozik szervezetünkből. Néhány százalék folyadékveszteség, 70 kg -os testsúlyt figyelembe véve, már több liter víz pótlását teszi szükségessé, aminek elmulasztása estén izomgörcs, hányinger léphet fel és nő a fáradékonyság.
Az idős emberek szomjúságérzete fokozatosan csökken, ezért általában a szükségesnél kevés folyadékot fogyasztanak, ezért szervezetük kiszáradhat, emésztési zavarok léphetnek fel és növekszik a trombózis veszélye. Különösen nőknél gyakori a csontritkulás, ami könnyen csonttöréssel is jár. Ennek oka többek között a csontok kalciumhiánya. Idős embereknél gyakran felborul a szervezet elektrolit háztartása is. Kialakulhat az időskori cukorbetegség. A lehetséges bajok elkerülésének egyik hatékony eszköze a “természetes orvosság = természetes ásványvíz” fogyasztása.Az emberek 50-60 % vizhiányos.
Az emberek 37%-ánál a szomjúságérzet annyira gyenge, hogy gyakran összetévesztik az éhségérzettel, ezért akkor is esznek, amikor csak egy pohár vizet kellene inniuk – sokan ezért híznak el.
A Washingtoni Egyetem felmérése szerint egy pohár víz maradandóan csökkentette a diétázók 100%-ának éhségérzetét.A nappali fáradtság első számú okozója a vízhiány.
Folyamatban lévő tanulmányok kimutatják, hogy a hát- és ízületi fájdalmakban szenvedők 80%-ánál naponta 8-10 pohár víz csökkenti a fájdalmakat.
Már 2% folyadékvesztés megzavarhatja a rövidtávú emlékezetet, nehézségeket okozhat az alapműveletek elvégzésénél, és összpontosítási zavarokat egy képernyő, vagy egy kinyomtatott oldal felfogásánál. Naponta 5 pohár víz elfogyasztása 45%-kal csökkenti a vastagbélrák veszélyét, a mellrákét 79%-kal és 50%-kal kevesebb a rizikó a hólyagrákra.
ELEGENDŐ VIZET IGYUNK!
Általában 8-10 pohár víz minden nap elengedhetetlen. Minden órában igyunk meg két pohár vizet, elkerülve a betegségeket és a kiszáradást!
Sportolás közben vagy nyáron nagy melegben, mivel többet izzadunk, több vízre van szükségünk, mint óránként két pohár.
A megivott víz minősége sem mindegy. Csak jó minőségű, tisztított, csapvizet igyunk ,vagy alacsony nátriumtartalmú, szénsavmentes ásványvizet.
Mikor igyunk?
A legjobb napszak a víz bevitelére az étkezések között, az étkezés előtt negyed – fél órával és evés után két órával. Étkezéshez csak keveset igyunk, mert a víz felhígítja az emésztőnedveket és így lelassítja az emésztési folyamatokat.
Hogyan működik a HuPont.hu? NÉHÁNY FRISS WEBOLDAL 1. MIB ► Since : 2010 Dennis Nedry Amerikai Hulladék Szelektáló Park Zrt. ele.hupont.hu 2. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. medzsquare.hupont.hu 3. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. medzsupplier.hupont.hu ► A háztáji szárnyasok otthona! Minőség és szakértelem! penzes-csaladi-gazdasag.hupont.hu ► Wework fitness is a service offered by Wework, providing fitness facilities and wellness programs to its members. It integrates physical health into the coworking experience, offering on-site gyms, yoga studios, and wellness classes. novadavies.hupont.hu 6. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. aprotitkok.hupont.hu 7. teckthrive ► I am Jhon Taylor working for [url=https://www.teckthrive.com/]teckthrive[/url]as a PR consultant. jhontaylor.hupont.hu ► Elevate Your Business with Top-Notch SEO Services in Bangalore adzestudiobangalore.hupont.hu 9. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. bartkoand.hupont.hu 10. themarketimpulse ► The market impulse is a platform that provides insights into financial markets, trends, and investment opportunities. It offers analysis on stocks, commodities, and economic indicators to help investors make informed decisions. Through articles, repo mozitaylor.hupont.hu 11. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. barmontagekft.hupont.hu 12. Villanybojler alkatrészek országosan ► Ariston villanybojler alkatrészek, az összes Ariston típushoz! Több száz darabos készlet, profi kereső, szakértői támogatás! bojleralkatresz.hupont.hu 13. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. besiegetarget.hupont.hu 14. uk deportation ► Explore TMC Solicitors, a UK-based law firm renowned for its expertise and dedication. Their highly attentive team specializes in legal services, offering expert guidance in UK deportation cases and beyond. With a focus on achieving the best outcomes ukdeportation.hupont.hu 15. makeallure ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. thomasdisoza.hupont.hu 16. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. gellerteva.hupont.hu 17. "Subway Surfers: The Ultimate Online Experience" ► Subway Surfers is a game that needs no introduction. With over 4 billion lifetime downloads to date, it has defied gravity and continues to soar higher in the gaming stratosphere subwaysuufersonline.hupont.hu 18. Search Elite ► Search Elite selite.hupont.hu 19. Kézzel faragott rönkházak építése. ► Kézzel faragott rönkházak építése, 30 éves szakmai tapasztalattal. ronkhazepites.hupont.hu 20. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. strikemoney.hupont.hu 21. bradjane4480 ► teckinno bradjane.hupont.hu ► ez a hupont nagyon komoly hallode farokcsiszolo.hupont.hu 23. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. taqtics.hupont.hu ► Hétszobás, 4 csillagos panzió a dunakanyar szívében, Verőcén közvetlenül a Duna partján dunacorner.hupont.hu 25. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. szkolzvers.hupont.hu 26. The truth of Ink ► Lena Harper sat at her desk, the hum of the newsroom around her barely audible over the rush of adrenaline. the-truth-of-ink.hupont.hu 27. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. henrymia.hupont.hu 28. fushionfitness ► I am Fusion Taylor working for fushionfitness as PR consultant. With more than 6 year’s experience in PR and Digital Industry, helping teams to achieve goals by streamlining the process. fushionfitness.hupont.hu 29. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. mizdisoza.hupont.hu 30. Zs-Andi-matek ► Ez a weboldal feladatokat, linkeket tartalmaz Neked. zs-andi-matek.hupont.hu 31. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. katolikuskatolikus.hupont.hu 32. infointec ► InfoIntec specializes in IT solutions, offering services like software development, IT consulting, cybersecurity, and cloud computing. The company focuses on enhancing business operations with customized, cutting-edge technology solutions. InfoIntec' tayloroscar.hupont.hu 33. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. getaway.hupont.hu 34. Inhumanbeing ► inhumanbeing inhumanbeing.hupont.hu 35. driving offence solicitors ► Are you caught in a legal tangle on the road? Motoring Defence, renowned driving offence solicitors based in the UK, are here to steer you through. Their expert team specialises in defending motoring offences with finesse and diligence. Whether it's drivingoffencesolicitor.hupont.hu 36. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. luka-cs.hupont.hu 37. Assignmentexpert ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. assignmentexpert.hupont.hu 38. whether you would like a silicone or TPE love doll. ► When submitting your love doll application, you will need to indicate whether you would like a silicone or TPE love doll. yamatobi.hupont.hu 39. Online chat - barátkozás, ismerkedés, beszélgetés ingyen ► Csatlakozz Magyarország egyik legnépszerűbb ingyenes online chat oldalához, ahol regisztráció nélkül, anonim módon cseveghetsz. Találj új barátokat és ismerősöket, és élvezd a kötetlen beszélgetéseket a magyar chat közösségben. chatelj.hupont.hu 40. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. captainnn.hupont.hu 41. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. bogy.hupont.hu 42. serviceworks ► HVAC service dispatch software is a front tech solution to help automate the HVAC technicians dispatch, service request organized service request and bookkeeping for the HVAC service provision and management. serviceworks.hupont.hu 43. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. esport-team.hupont.hu ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. immedisoza.hupont.hu 45. Általános takarítás pipere takarítást lakásfelújítás után! ► Lakásfelújítás utáni nagy takarítást vállalunk pipere takarítást! Nem hagyunk magunk után mást csak ragyogást! piperetakaritas.hupont.hu 46. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. tomegkozlekedesfan.hupont.hu 47. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet! ► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni. magicseri.hupont.hu
A webhely és lapjainak szerkesztéséhez jelentkezz be a "Bejelentkezés" linkre kattintva.
Ezután a felső szerkesztő sávon keresztül elérhető "Segítség" oldalon elolvashatod a weblap létrehozás egyszerű lépéseit!
Érdemes figyelmesen elolvasni ezt az ismertetőt! Javasoljuk, hogy olvasás közben probáld ki a működést, gyakorolj egy kicsit, mielőtt nekilátsz a honlapod oldalainak elkészítéséhez!
Ezt a szöveget most nyugodtan kitörölheted!
Ha még nem kértél és regisztráltál HuPont.hu weblapot akkor itt megteheted:
Saját Honlap Ingyen
(MAI LÁTOGATOTTSÁG SZERINT).